ATHLETIC DEVELOPMENT PROGRAM SKILLS

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ATHLETIC DEVELOPMENT PROGRAM SKILLSConstruis une base athltique. Soulve plus lourd, bouge plus vite. Un programme de prparation physique conu pour dvelopper simultanment puissance, explosivit, force et masse musculaire, avec les outils de l'haltrophilie comme colonne vertbrale. Les mouvements d'arrach et d'paul font progresser ta capacit produire de la force rapidement, tout en conservant le fil technique entre deux saisons. Pour qui ? Idal en priode hors saison pour reconstruire des

sérieusement programmées

les tirages mais aussi tout le accessoire / de renfo

Et d’un mode de vie adapté (sommeil

• 60 % coton

faq-q:hover { color: var(--gold-300)

Max arraché et épaulé-jeté en semaine 16

Squat rack

C'EST UNE APP

Pouvoir réaliser entre 1 et 3 répétitions en strict chest to bar

avec des méthodes avancées pour recruter un maximum de fibres musculaires et développer une cage thoracique massive

Vous apprendrez les principes et techniques liés aux squats

Ils l'ont adopté :

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